高考完志愿填报书的内容和格式如下：

自我介绍

简要介绍自己的基本情况，包括姓名、籍贯、参加高考的年份和成绩等。

选择专业的理由

阐述自己选择该专业的原因，可以包括个人兴趣、职业规划、专业前景等方面。

强调该专业如何与自己的长期目标和兴趣相匹配。

未来规划

简要描述自己对该专业的学习计划和未来职业发展的期望。

可以提及自己希望在该领域取得的成就或贡献。

结尾

表达对招生办公室老师的敬意和感谢。

签名并注明日期。

以下是一个简单的志愿填报书示例：

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尊敬的招生办老师：

您好!我是XXX，来自XX省XX市，参加2023年高考，理科成绩为XXX分。在此，我希望能就读贵校XX专业。

我热爱XX专业，因为它与我未来的职业规划和发展方向相符。在过去的学习中，我努力提升自己的综合素质，积极参与各类实践活动。我期待能够在贵校的专业学习中，进一步提升自己的专业能力和实践技能，为实现自己的职业目标打下坚实的基础。

感谢您在百忙之中审阅我的志愿填报书。期待您的回复!

此致

敬礼!

XXX

2024年XX月XX日

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建议：

简洁明了：志愿填报书要简洁明了，突出重点，不要冗长。

真实表达：要真实表达自己的想法和兴趣，不要夸大或虚假陈述。

仔细核对：在提交前务必仔细核对个人信息和专业志愿，确保无误。

考虑梯度：在填报志愿时，要注意学校和专业之间的梯度，合理安排志愿顺序。

希望这些信息对你有所帮助!