高考志愿一本调剂的步骤如下：

查询调剂信息

关注招生部门或学校的官方网站、招生信息发布平台等渠道，及时了解调剂院校和专业的信息。

提交志愿调剂申请

如果你希望参加志愿调剂，需要在规定的时间内按照规定的方式向招生部门递交相关申请材料。

接受调剂结果

在规定的时间内，招生部门会根据录取情况，公布调剂结果。如果你被调剂到其他院校或专业，需要及时确认接受调剂，并按照学校要求完成相关报到手续。

注意报到时间和流程

按照被调剂学校的要求，准备相关报到材料，并按时参加报到流程。

注意学校调剂政策

不同学校的调剂政策可能有所不同，有些学校可能会提供相应的奖励或待遇，你可以了解相关政策。

了解调剂原则

不同高校和招生部门有不同的调剂政策和原则，学生需要了解各高校的调剂政策，并根据自己的情况进行合理填报志愿。

关注调剂信息

学生可以通过招生网站、媒体报道等渠道获取调剂信息，了解哪些高校有可调剂的名额以及具体的调剂方式。

自主填报志愿

在填报志愿时，学生可以根据自己的实际情况和兴趣选择合适的志愿，同时可以合理安排填报顺序，将中意的高校填报在前面。

填报调剂志愿

在填报完主要志愿后，学生还可以填报一定数量的调剂志愿。根据学校的要求，可以填报一个或多个调剂志愿，以增加被录取的机会。

参加调剂

根据高校的调剂流程和时间安排，学生会被通知是否进入调剂环节。一般来说，高校会根据招生计划和报名情况，按照专业录取情况进行调剂。

接受调剂通知

如果学生的调剂志愿被高校录取，学校会通过正式渠道或电话通知学生，并告知有关报到等事宜。

以上步骤仅供参考，具体操作可能会因地区和学校而异。建议考生提前了解并确认相关政策和流程，以确保调剂过程顺利进行。