高考理科400分的考生在选择学校和专业时，可以考虑以下几点：

院校选择

普通本科院校：可以报考一些普通本科院校，如河南师范大学、安徽师范大学、湖北文理学院、山西师范大学、贵州师范大学等。

统招本科院校：建议考虑填报统招本科院校，或者相关专业专科院校，提供优良的教学和职业发展机会。

专科院校：可以选择一些高质量的专科院校，如青岛远洋船员职业学院、湖北三峡职业技术学院、海南外国语职业学院等。

专业选择

理科类专业：可以选择报考理工类大学或者综合类大学的理科类专业，如化学工程、环境科学、电子信息工程、材料科学与工程、机械设计制造及其自动化、建筑工程技术、测绘工程、地理信息科学、生物医学工程、软件工程等。

非理科类专业：可以选择报考综合类大学的相关专业，如康复治疗技术、中医养生保健、口腔医学、跨境电子商务、建筑设计等。

志愿填报

阅读招生计划：仔细了解各个高校的录取政策和招生信息，认真对照自己的实际情况进行选择。

考虑分数排位：根据学生所在地和大学所在地，了解400分能上的学校，查看各校的投档线。

综合考虑因素：在填写志愿时，要充分考虑自身兴趣爱好、职业规划以及学校对所学专业的综合评价等因素。

其他因素

地理位置：考虑学校所在地区的气候、生活成本、交通便利性等因素。

学费预算：根据自己的经济情况，选择适合的学校和专业，避免给家庭带来过重的经济负担。

建议

兴趣和职业规划：首先明确自己的兴趣和未来职业规划，选择与之相关的专业和学校。

多方面了解：通过多种渠道获取信息，包括学校官网、招生网站、教育论坛等，确保信息的准确性和全面性。

咨询专业人士：可以向老师、学长学姐或专业的教育咨询机构咨询，获取更具体的建议和指导。

通过以上步骤，理科400分的考生可以更加科学和合理地选择适合自己的学校和专业。