选择专升本的专业和类型需要综合考虑多个因素，以下是一些建议：

个人兴趣和职业规划

兴趣是最好的老师，选择自己喜欢的专业可以提高学习动力和效率。

考虑未来的职业发展方向，选择与职业规划相关的专业大类，有助于更好地实现职业目标。

专业竞争程度

低竞争专业：选择竞争较小的专业，如低一本或低两跨的专业，上岸难度较低。

高竞争专业：如果选择高竞争专业，建议是本类别或本专业，并且需要早准备和复习。

专业热门程度

热门专业：如电子信息类、管理类、财经类、计算机类等，虽然竞争激烈，但就业前景较好。

冷门专业：如资源环境类、农林类、日语类等，报考人数较少，竞争压力相对较小。

跨考限制

注意某些专业大类如医护类、教育类、英语类、日语类等不能跨考，选择专业时要避免这些限制。

院校选择

成绩好的同学：可以兼顾院校和专业，选择理想中的公办院校和热门专业。

成绩一般的同学：首选院校，选择报考人数少且录取分数线较低的院校。

成绩差的同学：首选专业，选择自己擅长的专业以提高录取率。

实际学习情况

根据自己的学习基础和擅长科目选择专业，避开不擅长的科目。

未来发展方向

如果希望继续深造，选择有优势的专业大类，如公办本科的优势专业。

如果只是需要本科文凭，可以选择录取率较高的民办院校和专业。

数据参考

查看目标院校的招生计划人数和专业竞争力，选择招生人数多且竞争相对较小的专业。

综合以上因素，选择专升本的专业和类型需要权衡个人兴趣、职业规划、竞争程度、热门程度、跨考限制等多个方面。建议先明确自己的升本初衷和职业规划，然后结合实际情况和数据分析，选择最适合自己的专业和院校。