选择自考本科的专业和学校时，你可以遵循以下步骤和建议：

自我评估

了解自己的兴趣、特长、价值观以及职业倾向。

可以通过自我反思、职业咨询或市场调研来确定自己的兴趣和职业目标。

选择专业

热门专业：市场需求大，竞争激烈，但就业率较高，如计算机科学、金融、市场营销等。

冷门专业：市场需求小，但人才稀缺，可能获得高薪职位，如心理学、数据科学等。

跨学科专业：结合信息科技和管理科学等多个领域，提供广阔的职业选择，如信息管理与信息系统。

选择学校

院校声誉：选择知名度高、教学质量好的院校，可以通过查询院校排名了解其在专业领域中的专业性。

师资力量：优秀的教师团队能提升学习效率与质量，建议选择有丰富教学经验和行业背景的教师授课的院校。

校友网络：强大的校友网络可以为你的职业发展提供帮助和支持。

教学资源：了解学校的教学设施、课程设置和考试科目安排，选择资源丰富的学校。

考虑地域

考虑自己所在省份或城市的院校，方便考试、学习和毕业。

也可以考虑选择交通便利、经济发达地区的院校，如北京、上海等。

了解政策

每个省（直辖市）的自考专业主考院校一般只有一个，确定报考专业后，报考院校也基本确定。

了解不同院校的学位申请条件，选择申请条件相对宽松的院校。

职业规划

选择与自己未来职业规划一致的专业，能够为你打下扎实的基础。

考虑专业对未来职业发展的影响，如想找工作，首选计算机类专业；想考研考公，文科首选法律，理工科首选计算机。

灵活选择

先选专业，再根据专业选择院校，或者先选院校，再根据院校选择专业，根据个人情况和需求进行权衡。

通过以上步骤和建议，你可以更全面地考虑自己的兴趣、职业目标以及学校的教学质量、声誉和资源，从而做出合适的选择。记得，自考本科的关键是选择与自己未来职业规划一致的专业，而不仅仅是选择一所学校。