后悔选了专业时，可以尝试以下文案来表达自己的感受和反思：

表达遗憾

“回首过去，我深感选择这个专业是我一生中最大的遗憾之一。曾经，我怀揣着梦想和热爱，但最终却被现实所束缚。”

描述迷茫与困惑

“在大学四年的时光里，我时常感到迷茫和困惑。我对自己的兴趣和激情一无所知，每天面对着无聊的工作，我深感后悔当初的选择。”

反思现实与理想

“我曾经以为，选择了这个专业就能实现自己的梦想，但现实却给了我沉重的打击。我不得不承认，梦想和热爱终究抵不过现实。”

寻找新的方向

“虽然我后悔选择了这个专业，但我明白人生没有后悔药可吃。我决心不再让过去束缚我，而是积极寻找自己的兴趣和激情，重新定义我的人生道路。”

接受并成长

“虽然选择错了专业，但这让我学会了如何面对挫折和失败。我逐渐明白，人生中的每一个选择都是一次成长的机会，即使失败了，也要从中吸取教训，继续前进。”

建议他人

“如果你正在面临选择专业的困境，我希望我的经历能给你一些启示。请一定要多了解自己的兴趣和激情所在，不要盲目跟风或听信他人的建议。只有真正热爱自己的专业，才能走出一条属于自己的道路。”

通过这些文案，可以表达出对过去选择的后悔，同时展现出积极面对未来的态度和寻找新出路的决心。希望这些建议对你有所帮助。