选择专业和院校时，可以参考以下步骤和建议：

明确专业与院校的匹配

工科与理科：了解不同专业的学科属性，选择与之相匹配的院校类型。例如，工科专业更倾向于实践应用，适合企事业单位就业；理科专业则更侧重于理论研究，适合研究所等研究机构。

学校类型：优先考虑“双一流”、“985”、“211”大学，这些学校通常拥有更强的科研实力和师资力量，且全球认可度高。

考虑学校地理位置与特色

地缘优势：选择地理位置与自己未来职业规划相匹配的城市和学校，考虑学校的历史文化、地缘政治等因素。

学校特色：了解学校的王牌专业和发展方向，选择与自己兴趣和职业规划相符合的专业和学校。

合理搭配志愿

平行志愿：在填报平行志愿时，按照“冲一冲”、“稳一稳”、“保一保”、“垫一垫”的策略进行搭配，避免全部选择热门或冷门院校。

专业调剂：建议勾选专业服从调剂，以增加被录取的机会。

关注录取数据与排名

录取数据：参考往年的录取数据，了解各专业的录取分数和排位情况，选择有把握的专业和学校。

学科评估：参考全国第五轮学科评估结果，选择学科实力强的学校和专业。

个人兴趣与职业规划

兴趣导向：选择自己感兴趣的专业，有助于未来的学习和职业发展。

职业规划：结合自己的职业规划，选择能够提供相应资源和机会的学校和专业。

信息收集与咨询

官方信息：及时关注教育部门、招生办公室等官方渠道发布的志愿填报信息和通知。

多方咨询：可以咨询老师、家长、学长学姐或专业人士的意见和建议，获取更全面的信息。

实际操作

模拟填报：在正式填报志愿前，进行模拟填报，检验自己的选择是否合理。

调整与优化：根据模拟填报的结果，及时调整志愿，确保最终选择的合理性和可行性。

通过以上步骤和建议，可以更加科学和系统地选择适合自己的专业和院校，为未来的学习和职业发展打下坚实的基础。