高考志愿的填报中，“冲”、“稳”、“保”三个层次的分差并没有一个统一的标准，它会根据不同地区、学校、专业等因素有所变化。然而，根据一些常见的建议，我们可以得出以下结论：

冲：

通常建议选择的学校分数应该比自己预计的分数稍高一些，一般可以设定为比自己的参考分低10-15分，以增加录取的可能性。

稳：

选择的学校分数应该与自己的预计分数相近，可以参考往年的提档线，一般可以设定为与自己的参考分相差不大。

保：

保底院校一般比自己的分数低20分左右，以确保即使高考成绩未达到预期，也能有一个可行的选择。

综合以上信息，高考志愿的填报可以遵循以下建议：

冲：选择比参考分低10-15分的学校。

稳：选择与参考分相近的学校。

保：选择比参考分低20分左右的学校。

这样的策略有助于平衡志愿的梯度，既有一定的冲刺目标，又能确保有保底的选择。请根据个人情况和所在省份的具体规定进行调整。