关于高考陪考时家长或老师可以说的话，结合不同角色和场景，可参考以下分类建议：

一、表达陪伴与支持

"无论结果如何，我们永远支持你，陪伴你走过人生重要时刻"

"今天我们暂别工作，全心全意陪你，见证你的努力与成长"

"你是我们心中最棒的孩子，相信自己能超越一切困难"

二、强调爱与鼓励

"陪读是爱的陪伴，不是监督，愿你感受到无尽的支持"

"你的努力终将开花结果，不要紧张，认真作答才是真英雄"

"考多少分不重要，重要的是你为梦想奋斗的姿态"

三、传递信心与祝福

"我们相信你的实力，你一定能在考场展现最佳水平"

"愿你像鱼得水，超水平发挥，金榜题名笑开颜"

"高考只是人生一站，无论结果如何，你都有无限可能"

四、实用建议与心理疏导

规律作息 ：提醒考生保持规律睡眠，避免临时抱佛脚

减少压力 ：避免过度强调成绩，多关注孩子的进步与努力

积极心态 ：用"把扇子放进考场"等小细节缓解紧张，告诉孩子"考场上只有考生，没有旁观者"

五、幽默缓解紧张（适用于家长）

"我是专业'气氛组'，望穿秋水只为见证你的辉煌"

"比考生还紧张？别担心，我连准考证都拿反了"

禁忌 ：避免负面暗示（如"考不好没关系"）或过度比较（如"别人都比你强"），这些话可能适得其反。

高考不仅是知识的检验，更是心态的考验。通过陪伴、鼓励与智慧的引导，能帮助考生以最佳状态迎接挑战。