造价工程师速记方法主要包括以下几种：

1. 联想记忆法

联想记忆法是通过将需要记忆的信息与已知信息相联系来提高记忆效率的方法。对于造价工程师来说，可以将复杂的计算公式或工程术语与日常生活中的事物或场景联系起来，通过生动的形象和故事来帮助记忆。例如，将钢筋的计算公式与家中的厨房用具进行联想，或者将建筑材料的种类与常见的水果蔬菜进行类比。

2. 首字母法

首字母法是一种常用的速记技巧，它通过提取关键词的首字母来简化记忆过程。对于造价工程师而言，可以创建一些缩写词或短语来代表复杂的概念或流程。例如，在记忆工程量清单时，可以将各个项目的首字母组合起来形成一个易于记忆的词汇。

3. 制作思维导图

思维导图是一种图形化的表达方式，它可以帮助造价工程师更好地组织和记忆信息。通过绘制思维导图，可以将复杂的数据和信息以树状图的形式展现出来，使得记忆和理解变得更加直观和容易。这种方法尤其适用于整理和回顾工程项目中的各种参数和计算步骤。

4. 制定学习计划

制定合理的学习计划是提高记忆效果的关键。造价工程师应该根据自己的学习进度和掌握程度，设定明确的学习目标和时间表。通过有计划地复习和巩固知识点，可以有效避免遗忘，并逐步建立起完整的知识体系。

5. 利用现代技术工具

随着科技的发展，现在有许多应用程序和在线工具可以帮助造价工程师提高记忆效率。例如，可以使用闪卡应用来反复练习和测试自己的记忆，或者利用云笔记服务记录和整理重要的信息和数据。这些工具可以让学习变得更加便捷和高效。

6. 实践操作

理论学习固然重要，但实践操作对于加深理解和记忆同样不可或缺。造价工程师可以通过参与实际的工程项目，或者在模拟环境中进行实操训练，来提高自己的专业技能和记忆力。通过实际操作，可以更直观地理解理论知识，并将其内化为自身的技能。

7. 定期自我测试

定期的自我测试是检验记忆效果的有效手段。造价工程师可以通过自测来检查自己对知识点的掌握情况，并及时发现不足之处。这种主动的学习方式有助于巩固记忆，并激发学习的积极性。

8. 保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对记忆力有着直接的影响。造价工程师应该保证充足的睡眠，保持健康的饮食，以及适当的运动。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，也有助于保持良好的精神状态，从而提高记忆力。

9. 分享和交流

与他人分享和交流所学知识，可以帮助造价工程师从不同角度理解和记忆信息。通过讨论和解答他人的问题，可以加深对知识的理解，同时也能发现自己的知识盲点。因此，积极参与行业交流，与其他专业人士互动，也是提升记忆力的有效途径。

10. 保持耐心和毅力

记忆是一个长期的过程，造价工程师需要有足够的耐心和毅力去坚持学习和记忆。不要因为短期内没有看到明显的进步而气馁，持之以恒的努力最终会带来显著的记忆能力提升。