一建管理索赔方法没有固定的口诀。索赔方法主要包括以下几个步骤：

1.准备证据：收集相关合同文件、支付凭证、施工记录等，准备好索赔所需的证据材料。

2.评估损失：对索赔所涉及的损失进行评估，确定索赔金额。

3.书面通知：向责任方（一般是合同对方或保险公司）发出书面通知，明确索赔的事实和金额，并要求对方给予相应赔偿。

4.协商谈判：与责任方进行协商谈判，争取达成赔偿协议。根据实际情况，可以寻求专业律师、调解机构等的协助。

5.法律途径：如果协商谈判无果，可以考虑通过法律途径解决纠纷，包括诉讼、仲裁等。

需要根据具体的情况进行灵活应对，并根据相关法律法规和合同条款进行操作。