学渣提高情商可以从以下几个方面入手：

学会倾听

倾听是沟通的重要组成部分，通过倾听可以更好地理解对方的想法和感受，从而建立信任和尊重。

在日常对话中，多注重倾听，让对方感受到被重视，这有助于提升情感交流的效果。

建立良好的自我反思机制

通过反思自己的情感反应和行为模式，探究内心不安与自我厌恶的根源，重塑自我认知，从而保持积极情绪。

阅读情商相关书籍，通过自我了解来提高自我认知能力。

换位思维

尝试从对方的角度思考问题，理解对方的立场和需求，这有助于更好地与他人相处。

遇强不卑，遇弱不亢

面对比自己强大的人，保持谦虚好学，不谄媚讨好，同时自尊自爱；面对比自己弱小的人，不展示优越感，给予支持和鼓励。

交浅不言深，言轻莫劝人

根据关系的深浅，保持适当的距离，避免在关系不够亲密时过于投入，减少不必要的误解和冲突。

自嘲自黑，化解尴尬

适当贬低自己，显示出大度和自知之明，用幽默化解尴尬，避免得罪他人。

欲抑先扬，减少抵触

在批评他人时，先肯定对方的优点，再进行婉转的批评，让对方更容易接受。

明确底线，敢于拒绝

明确自己的底线，让别人明白你的忍受程度，同时学会在适当的时候拒绝，保护自己的利益。

学会原谅

原谅他人的错误，不仅能够减轻自己的负担，还能促进人际关系的和谐。

通过以上方法，学渣可以逐步提高自己的情商，更好地与他人相处，并在工作和生活中取得更好的成绩。