专升本考试结束后，寻找实习的机会和方法有以下几种：

通过学校就业指导中心或学生会

学校通常会提供实习信息，这是获取实习机会的最直接途径。

招聘网站和社交媒体

利用招聘网站如智联招聘、前程无忧等，以及社交媒体平台如linkedIn、微信公众号等，可以广泛寻找实习机会。

亲朋好友介绍

向身边的老师、同学或亲友寻求帮助和建议，他们可能能提供一些实习机会或推荐。

专升本机构

有些专升本机构会提供招生实习岗位或内容，可以通过这些机构获取实习机会。

实习与学习相结合

可以选择一些较为清闲的实习岗位，以便将主要精力放在专升本的学习上。

选择与专业相关的实习

寻找与所学专业及专升本考试内容紧密相关的岗位，这样可以在实践中加深专业理解，为考试提供素材。

优先选择有学习机会与资源的单位

选择那些提供内部培训、技术分享会、专家讲座等资源的实习单位，有助于拓宽知识面与视野。

了解学校实习安排

提前了解学校的实习安排，有些学校可能要求必须到指定单位实习，而有些学校则允许自主实习。了解清楚学校的实习要求后，可以更好地规划自己的学习和实习时间。

平衡实习与备考

如果实习是强制性的，需要确保实习与升本之间的平衡，避免影响复习和考试。

建议

提前规划：尽早开始寻找实习机会，以便有足够的时间进行准备和选择。

多渠道寻找：利用多种途径寻找实习机会，增加成功的几率。

注重质量：在选择实习单位时，不仅要注重实习机会的质量和适合度，还要注意实习单位的信誉和口碑。

平衡兼顾：如果实习是强制性的，要确保实习与升本之间的平衡，避免影响复习和考试。

通过以上方法，你可以更好地找到适合自己的实习机会，同时也不影响专升本的备考。