instead和instead of的区别是意思、用法的不同。instead常位于句尾或句首（在句首时常用逗号和句子隔开），表示代替、反而、却的意思。instead of后面常跟名词或动名词，表示替代……、不是……而是……。

例句：He drank some juice instead of beer.他没有喝啤酒，而是喝了一些果汁。But the businessman grew worse instead of better.但这位商人的情况没有好转，反而进一步恶化了。I go to bed late instead of early.我总是很晚才睡。