足背屈是指脚趾向上方弯曲的运动，这一动作主要锻炼脚背伸肌和腓骨长短肌。

脚背伸肌位于小腿后侧，主要负责将足背向上弯曲，同时也参与脚的稳定性和支撑功能。腓骨长短肌则位于小腿外侧，同样参与足背向上弯曲的动作，并且在跑步和跳跃等动作中发挥重要作用。因此，通过足背屈锻炼，可以有效地加强和训练脚背伸肌和腓骨长短肌，提高脚部的灵活性和稳定性，预防脚踝受伤，同时也有助于改善腿部肌肉的整体力量和平衡性。