MK方包的肩带金属扣通常有一个旋转扣，可以通过旋转来调节肩带长度。具体操作如下：

1. 找到肩带金属扣，用手把扣向上翻转90度。

2. 用手拉动肩带，将其缩短或延长，使其适合自己的身高和体型。

3. 当肩带调节到合适的长度后，用手旋转金属扣将其反向90度，将扣扣回原来的位置即可。

注意：如果您的MK方包肩带是带有扣环的版本，则需要沿着扣环方向拆卸肩带，再打开金属扣进行调节。调节完毕后，将肩带重新安装到扣环即可。