跑鞋鞋垫粘住或沾上灰尘以后，最好用温水轻轻擦拭，可以清除一些表面污渍。如果鞋垫比较脏或有异味，可以将鞋垫取出，用中性洗涤剂加温水搓揉，清洗干净后晾干即可。

如果需要更彻底的清洁，可以使用鞋垫专用的清洁剂，按说明书操作，注意不要使用过于热水或者强力洗涤剂，以免破坏鞋垫的材料和结构。