对抗压力源的三f是指：第一线防卫——目前的心、身防卫；第二线防卫——自力救助；第三线防卫——专业辅助。

自我受到超我、本我和外部世界三方面的胁迫，如果它难以承受其压力，则会产生焦虑反应。然而焦虑的产生，促使自我发展了一种机能，即用一定方式调解冲突，缓和三种危险对自身的威胁。既要使现实能够允许，又要使超我能够接受，也要使本我有满足感。

何为“3F”反应

第一个“F”--Frighten--恐惧；

第二个“F”--Fight--战斗；

第三个“F”--Flight--逃跑。

当任何人遇到压力事件时，这样的“3F”反应都会出现。