中考跳绳满分是一分钟180个。

一分钟64个以下为不及格。 中考跳绳技巧:

1、摇绳的主要部位是手腕。

2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

4、呼吸要有节奏,全身要放松。

初三跳绳一分钟男女个数不一样，女生一分钟172个，男生一分钟180个，能达到150个以上的成绩都很优秀，当然每年中考满分的也非常多。