下面是一些常见的区分方法：

1. 定语：过去分词作定语时，通常修饰名词或代词，并与其在性、数、格方面保持一致。

例如： - A broken cup (一个破碎的杯子) - 过去分词broken修饰名词cup。 - The injured man (受伤的男子) - 过去分词injured修饰名词man。

2. 状语：过去分词作状语时，通常修饰动词、形容词、副词或整个句子，表示动作的时间、原因、方式、条件等。例如： - He walked into the room, surprised. (他惊讶地走进了房间) - 过去分词surprised修饰整个句子，表达他走进房间时的状态。

3. 上下文判断：有时候，根据上下文和意义可以推断过去分词的作用。在理解句子时，要考虑上下文的语境和句子的逻辑关系。需要注意的是，有些过去分词既可以作定语又可以作状语，具体的解释可能会因具体语境而有所不同。所以，在判断时要结合具体的句子和意义进行分析。

要区分过去分词是作定语还是状语，可以根据其在句子中的位置和修饰的对象来判断。

作定语时，过去分词通常位于被修饰名词之前，起形容词的作用，描述名词的属性或状态；作状语时，过去分词通常位于句子中的谓语动词之后，修饰整个句子或谓语动词，表示动作的结果或原因。此外，根据上下文和语境也可以帮助判断过去分词的作用。