根据室内环境的温度而定。

健身环境在25-32摄氏度，可以不开空调，有利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌能带来更好的健身效果，健身时如果感觉热，健身效果较好。如果室内环境高于32度可以开空调，但要定时保持通风，健身时由于消耗大量体力，需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。如果没有良好的通风设备和对流装置，会导致废气在有限空间里不断循环。