肌酸可以加白糖冲服，但若使用葡萄糖效果会更好。

葡萄糖为单糖，白糖为多糖，肌酸要和单糖一起使用吸收的效果才会快，我们补糖不能单补一种糖，要单糖和多糖一起混合补充，人体吸收的才快，效果才会更好。若无葡萄糖而仅有白糖时，可以用白糖进行调味，肌酸和白糖二者无相互冲突。