随着社会的快速发展，很多人都养成了晚睡的习惯，这对身体健康是十分不利的。

长期晚睡会影响人的身体健康，而养成良好的睡眠习惯是十分重要的，我们可以根据自己的要求设定时间提醒自己几点就寝，几点起床，使生活有规律性。那苹果手机如何设置就寝闹钟呢？在手机主页面打开时钟。在时间主页点菜单【就寝】选项定时就寝、起床栏点开。将下面的时钟起点调到21：45就寝。起床调至6：35分。在每周启用时间点一下六的圆形图标呈灰色，即示周六未设置。这是按要求调好时间的，每周一至周五启用。总结：

1、在手机主页打开时钟。

2、点开时钟就寝项对就寝、起床时行时间设置即可。