红枣和枸杞可以补血，但不能过多食用，食用要慎重。

枸杞的功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。红枣的功效：健脾益胃，补气养血，养血安神，缓和药性。