1、不吃辣锅，吃菌锅或者清汤锅，辣锅有助于开胃，所以建议饮食清淡；

2、喝酒建议不喝啤酒，建议喝白酒或者红酒，啤酒喝完会涨肚，水喝多也会胖；

4、饭前先喝碗汤温胃，这样可避免你摄入过多；

5、不吃的过饱，酒也包括在内；