蛙泳腰胯力量的运用：出水时,用点气作用到腰部，使它变细（蛇腰）。

用力沉一下。蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。