街舞”nike“练习方法：

1、靠墙倒立，手离墙20厘米左右，倒上去后腿伸直，分开，让身体形成一个稳定的姿态；

3、坐在地上，把腿摆成一个”NIKE“形状，并熟悉这个感觉；

4、然后单手靠墙倒立把腿打开到这个形状，再并拢伸直，再摆”NIKE“形状，再还原，逐渐习惯这个过程；