截拳道和散打各有各的优势。

具体而言，要根据使用者个人的水平下定论。截拳道是武术家李小龙宗师创立的一种攻击术，在世界武坛上独树一帜。截拳道融合世界各国拳术以咏春拳、拳击与击剑作为技术骨干，以中国道家思想为主创立的实战格斗体系构想，也是一种全新的思想体系。散打也叫散手。古时称之为相搏、手搏、技击等。简而言之，即是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。