调节方法如下：

1、调节视频播放器：在视频播放器的设置中，点击画面亮度选项进行调节；

3、电脑调节屏幕亮度：进入开始菜单，选择“控制面板”选项，进入“系统”选项界面，选择“显示”选项，通过拖动滚动条调节屏幕亮度即可。