1、压声练习前的准备：能够很好的用小肚子呼吸、换气以及气沉丹田以及能够做到初步的用小腹去控制你的气息大小；

2、鼻压法：首先气存丹田，挺胸抬头，让自己处于一个放松的状态，在喊麦词的瞬间绷紧自己的小腹，控制你的气息，让自己的气通过嗓子直达自己的鼻腔，引起鼻腔与口腔的共鸣，然后把自己的声音加以下压这就是所谓的鼻压；

要做的就是，以嗓子两边的肌肉去控制我们嗓子的扩张或者缩小。