1、 两脚平行站立，手臂自然展开。

2、 过桩前自由滑行到适当速度。

3、 当要过桩时左脚抬起。

4、 重心落在右脚上，脚尖转动过桩。

5、 脚尖内扣，使身体随脚尖而转向。