每天一颗巧克力不会发胖。

许多人过高估计了巧克力中的热量。一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量。有调查表明，许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品。控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出。例如，体重过重的儿童通常不如体重正常的儿童活跃。热量摄入达到合理水平或予以限制，但仍可能保持过重的体重。只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，不用担心巧克力会有让人发胖的危险。