运动产生的基本原理就是通过呼吸从外界获得大量的氧气，以满足身体的需要，从而增强人的免疫力和体质。

运动是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。运动时人体机能会有巨大的变化，体内的盐分会随汗液大量排出体外，大量饮水会使血液的渗透压降低，破坏人体内的代谢平衡，影响人的正常生理功能。