各种运动消耗热量的数据如下：

1、田径运动：每半小时可消耗热量450卡，可使人体全身得到锻炼；

3、篮球：每半小时消耗热量250卡，可增强灵活性，加强心肺功能；

4、乒乓球：每半小时消耗热量180卡，属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性；

6、排球：每半小时消耗热量175卡，主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺；

7、散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。