1、 提供了一个减压的途径，不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球时可以放松 。

2、 锻炼心智。

3、 锻炼耐力和最佳用力。

4、锻炼反应力和有利睡眠。

5、有机会与更多人接触。