普通馒头热量（以100克可食部分计）是233大卡。

馒头中含有较高的碳水化合物,同时水分含量较低。南瓜馒头热量（以100克可食部分计）是253大卡。

100g所含热量需要打篮球45、3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物54、58克，脂肪1、06克，蛋白质7、93克。