刷牙的正确方法如下所示：

1、在牙杯中注满温水，温度以30摄氏度左右为宜，这样对牙齿的刺激最小，可以一定程度上起到保护牙齿的作用，无论是在冬天还是夏天，一定都要用温水刷牙；

3、不宜长期应用同一品牌、同一功效的牙膏，而应该经常更换牙膏品牌、功效；

4、将牙膏挤到牙刷上，不用太多，比黄豆粒大一点就可以了；

6、刷牙的3个步骤共刷约3分钟左右，最后用温水漱口，将牙膏漱净。