平板支撑能够比较轻松，不发抖地完成3分钟，就说明你的核心稳定性其实还不错。

超过3分钟，这个练习其实已经意义不大，或者说实在太过枯燥乏味。如果你能够完成3分钟平板支撑，你就应该增加动作难度或者练习更多动态平板支撑。