每100克的苹果，所含热量在52卡路里，碳水化合物是13.81克，脂肪是0.17克，蛋白质是0.26克，纤维素是2.4克，苹果是低热量水果，多吃苹果是有助于减肥。

苹果是水果中的一种，营养价值较高，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。