动作要领：

1、右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；

3、左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；

4、小腿快速向左前横踢出；

注意要点：

1、反髋反平，即注意自己姿势保证力量发挥出去；

2、脚背绷直，防止自身脚部受伤同时将力量传导出去；