跳绳诀窍：

1、跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点；

3、抡绳的时候用手腕发力，这样不但跳的快，而且不容易跳坏；

4、跳绳要想有好成绩就必须有一棵适合自己的好用的跳绳，要长短合适，绳子相对细一些；