瓶颈期是指事物在变化发展过程中遇到一些困难（障碍），进入一个艰难时期。

跨过它，就能更上一层楼；反之，可能停滞不前。如企业发展、情侣恋爱、国家发展、减肥、游戏、个人学习（工作）都可能遇到瓶颈期。