1、表达感激：感谢对方的邀请或请求，但表示自己目前无法接受或提供所需的帮助。

2、解释原因：给对方解释自己拒绝的原因，可以让对方了解自己的情况，并且不会给对方产生不必要的误解或困扰。

3、延迟回需要时间来考虑，可以委婉地表示需要更长时间才能做出决定。

4、避免承诺：不做出具体的承诺，但表示会考虑并寻找其他可能的解决方案。

5、引导他人：给对方提供其他的渠道或资源，充分尊重对方的要求，但不必亲自承担责任。