高脚跳和高抬腿跳区别是动作方式不同。

高脚跳是在原地做出尽量高的膝盖跳跃动作，类似于迈大步的跑步动作，两只脚轮流跳起来；而高抬腿跳是在原地交替抬高双腿，类似于迈大步时的步伐，抬高的程度和频率较高。