1、内层：穿一件吸湿透气的贴身衣物，如纯棉贴身内衣、紧身衣或冷热自适应长袖T恤等。

2、中层：穿一件保暖中层衣物，如毛衣、圆领卫衣或中等厚度的羽绒服等。

3、外层：穿一件轻便、防风保暖的外套，如羽绒服、棉质夹克或面料柔软防风衣等。

4、鞋子：穿防滑、保暖的鞋子，建议在鞋子内部填充保暖棉垫等物品。