视情况而定。

厚底鞋和背包具体增加多少重量取决于它们自身的重量，一双普通的厚底鞋重量在0.5至1千克之间，而一个常规的背包大约重0.5至1.5千克，增加的数值通常在1至2.5千克之间。使用电子体重秤是最简单、最常见的称体重方法之一，使用起来也比较方便，可以适时测量自己的体重。