运动袜套和运动长袜套都好，运动袜套一般是指低帮或中帮的袜子，通常在脚踝以下。

它们适合需要较少支撑和保护的运动，例如低强度的跑步、轻量的健身运动或日常穿着。运动袜套的优点是透气性较好，更适合炎热天气时穿着，同时也有更好的灵活性和舒适感。运动长袜套是指较高的袜筒，可以覆盖到小腿或膝盖上方。它们适合需要更多支撑和保护的运动，如长跑、足球、篮球等高强度运动，以及需要保持肌肉温暖的户外活动。运动长袜套的优点是在提供更好的支撑和稳定性的同时，还可以提供额外的保护，减少擦伤和摩擦。