1、安排休假时间：节假日的效果前提是人们能够获得休假时间，即在特定的日期或期间有时间休息和放松。

2、放松和休闲环境：为了发挥节假日的效果，人们需要能够远离工作和日常压力，进入一种放松和休闲的环境中。

3、心理准备：要充分享受节假日的效果，个人需要在心理上做好准备，积极调整态度，放松心情，摆脱工作和压力带来的负面情绪。