1、饮食调理：适量食用猪肝、猪血、大枣、红糖、黑米、龙眼、乌鸡汤等益气补血的食物。

2、中药调理：在医生的指导下，服用八珍丸、十全大补丸、驴胶补血颗粒、养血生发胶囊、归脾丸等中药。

3、生活方式调理：保持良好的作息，避免过度劳累，少熬夜。

4、运动调理：适当进行游泳、慢跑、瑜伽、拉伸操等运动。