豆腐可以天天吃。

坚持每天吃豆腐能够为身体补充一定的营养物质，包括蛋白质、钙、铁、磷等。豆腐是由豆制品制成的，是优质蛋白质的食物来源，其中的蛋白质含量比较多，一般每100g豆腐中，蛋白质含量可达到8.1g左右，是优质的植物蛋白来源。